লগইন
শীতকালে সর্দি-কাশি একটি সাধারণ সমস্যা। এই সময় বাতাসে ঠান্ডা লাগা জীবাণু বেশি থাকে। তাই এই জীবাণু থেকে নিজেকে রক্ষা করা জরুরি।
সর্দি-কাশি থেকে সুস্থ থাকার জন্য নিম্নলিখিত বিষয়গুলো মাথায় রাখতে হবে:
- শীতকালে গরম পোশাক পরতে হবে। বাইরে বেরলে গলা, মুখ, কান ও মাথা ভালোভাবে ঢেকে রাখতে হবে।
- নিয়মিত গরম পানি পান করতে হবে। এতে শরীর আর্দ্র থাকবে এবং সর্দি-কাশি প্রতিরোধে সহায়তা করবে।
- রসুন, আদা, হলুদ, মধু, লেবু ইত্যাদি খাবারে বেশি করে ব্যবহার করতে হবে। এগুলোতে থাকা অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টি-ভাইরাল উপাদান সর্দি-কাশি প্রতিরোধে সাহায্য করে।
- নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। ব্যায়াম করলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
- পর্যাপ্ত ঘুমাতে হবে। ঘুমের অভাবে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়।
সর্দি-কাশি হলে নিম্নলিখিত ঘরোয়া প্রতিকারগুলো অনুসরণ করা যেতে পারে:
- তুলসি পাতার রস ও মধু মিশিয়ে খেতে পারেন। এতে সর্দি-কাশির উপসর্গ কমাতে সাহায্য করে।
- গরম গরম চা বা লেবুর শরবত খেতে পারেন। এতে শরীর গরম থাকবে এবং সর্দি-কাশি নিরাময়ে সহায়তা করবে।
- গরম পানিতে লবণ মিশিয়ে গার্গল করতে পারেন। এতে গলা ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
সর্দি-কাশি যদি বেশি দিন স্থায়ী হয় বা জটিল আকার ধারণ করে তবে অবশ্যই একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
মন্তব্য করার জন্য লগইন করুন!