লগইন
ছবি ইন্টারনেট থেকে সংগ্রহীত
শীতকালে মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়তে দেখা যায়। এর কারণ হিসেবে আবহাওয়া পরিবর্তন এবং ঠান্ডা আবহাওয়ার প্রভাবকে দায়ী করা হয়। আবহাওয়া পরিবর্তনের ফলে সেরোটোনিনের মতো নিউরোকেমিক্যালের তারতম্য ঘটে। এই হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে মাইগ্রেনের সমস্যা বেড়ে যায়। এছাড়াও, ঠান্ডা আবহাওয়ায় নার্ভ এবং ব্লাড ভেসেলগুলোতে নানা সমস্যা তৈরি হয়। এটাও মাথাব্যথার কারণ হতে পারে।
শীতে মাইগ্রেনের ব্যথা এড়াতে এবং সুস্থ থাকতে নিম্নলিখিত বিষয়গুলো মেনে চলতে পারেন:
পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন। শীতে মানুষের পানি খাওয়ার প্রবণতা কমে যায়। শরীরে পানির পরিমাণ কমে গেলে মাইগ্রেনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই শীতে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। দিনে কমপক্ষে তিন থেকে চার লিটার পানি পান করুন।
সময়মত খাবার খান। পেট খালি থাকলে মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়তে পারে। তাই সময়মত খাবার খান।
পর্যাপ্ত ঘুম নিন। ঘুমের ব্যাঘাত ঘটলে মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়তে পারে। তাই প্রতিদিন রাতে কমপক্ষে সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুম নিন।
শরীর গরম রাখুন। ঠান্ডা আবহাওয়া মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই শীতবস্ত্র ব্যবহার করুন। এছাড়াও গরম স্যুপ, গরম পানীয় পান করতে পারেন।
এছাড়াও, মাইগ্রেনের সমস্যা থাকলে নিম্নলিখিত বিষয়গুলো এড়িয়ে চলুন:
ধূমপান,মদ্যপান,অতিরিক্ত কফি পান,চকোলেট,অতিরিক্ত পরিমাণে চিনিযুক্ত খাবার
অতিরিক্ত চিনিযুক্ত পানীয়,অতিরিক্ত পরিমাণে নাইট্রেটযুক্ত খাবার
মন্তব্য করার জন্য লগইন করুন!