01:33:37 PM
লগইন
লগইন
সর্বশেষ
জাতীয়
আন্তর্জাতিক
রাজনীতি
খেলা
বাণিজ্য
বিনোদন
বিজ্ঞান-ও-প্রযুক্তি
শিক্ষা
লাইফ-স্টাইল
স্বাস্থ্য-ও-পরিবেশ
চাকুরী
ধর্ম-ও-জীবন
আর্কাইভ
পুরাতন আর্কাইভ
খোলা চোখ
বিজ্ঞাপন
লেখা পাঠান
আমাদের কথা
ভিডিও
যোগাযোগ
ভ্রমণ রাজ্য
শুনে বানি আমরা মানি
BDCN24 হল সংবাদ, মতামত এবং বিনোদনের জন্য একটি বাংলাদেশ ভিত্তিক মাল্টিমিডিয়া প্ল্যাটফর্ম। এটি পাঠক এবং শ্রোতাদের রাখার জন্য একটি ২৪/৭/৩৬৫ এর প্ল্যাটফর্ম
প্রোটিন শরীরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, যার অভাব বড় ধরনের সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। তাই শরীরে পর্যাপ্ত প্রোটিন থাকছে কি না, তা নিশ্চিত করা জরুরি। প্রোটিনের অভাবের কিছু লক্ষণ রয়েছে, যা আগে থেকেই বুঝতে পারলে বড় কোনো সমস্যা এড়ানো সম্ভব।আমাদের শরীরের সঠিক কার্যকারিতা নির্ভর করে আমরা কী ধরনের খাবার খাই তার ওপর। যদি খাদ্যাভ্যাস ঠিক না থাকে, তবে প্রোটিনের ঘাটতি দেখা দিতে পারে। যদিও প্রোটিনের অভাব খুব সহজে বোঝা যায় না, তবে ঘাটতির মাত্রা বাড়লে নানা অসুস্থতা দেখা দেয়। কর্মশক্তি কমে যাওয়া, হজমশক্তি দুর্বল হওয়া, এমনকি ইনসুলিন হরমোন উৎপাদনে সমস্যা দেখা দিতে পারে। তবে এই সমস্যাগুলো চূড়ান্ত অবস্থায় পৌঁছানোর আগেই সতর্ক হওয়া উচিত।লক্ষণগুলো দেখে বুঝে নিন প্রোটিনের অভাব হচ্ছে কি না:১. সব সময় খিদে লাগা: প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার দীর্ঘক্ষণ পেট ভর্তি রাখে। তাই যদি শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি থাকে, তবে বারবার খিদে লাগতে পারে। এটি প্রোটিনের ঘাটতির একটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ।২. রক্তে শর্করার ভারসাম্যহীনতা: প্রোটিন ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। এর ঘাটতি রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের নিয়মিত মাছ, ডিম, ডাল, বাদামের মতো প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার খাওয়া প্রয়োজন।
